スポーツによるケガが気になる方は多いかと思います。
スポーツによるケガは、「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」の2種類があります。
スポーツ外傷は、「骨折」や」「脱臼」、」「捻挫」のように、大きな衝撃で身体の組織にダメージが及ぶケガの事をいいます。
スポーツ障害は、「野球肩」、「オスグッド」、「シンスプリント」のように、小さな負荷が繰り返し加わることで、徐々に身体の組織がダメージを受けるケガの事をいいます。
どちらも、間違ったフォームでの運動やオーバーユースが原因となることが多く、スポーツによるケガを防ぐためには、運動前後のセルフケアがとても重要です。